吃什么对眼好

专家文章⋅ 05-12 ⋅ 31 阅读

对眼睛好的食物一般包括蓝莓、胡萝卜、菠菜、蛋黄、三文鱼等。蓝莓：蓝莓富含花青素，这种成分能帮助保护视网膜感光细胞，减少光线对眼部的损伤，还可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，尤其适合经常用眼的人群食用，可直接生食或搭配酸奶食用。...