吃荞麦饭能减肥吗

专家文章⋅ 12-07 ⋅ 55 阅读

荞麦饭相比白米饭，含有更多的膳食纤维和较低的血糖指数，在消化过程中能提供更持久的饱腹感，并且不会引起血糖的剧烈波动。因此荞麦面一般能辅助减肥。希望通过调整饮食结构来控制热量摄入的人群，将部分主食替换为荞麦饭可能有助于减少总体热量摄入。...