吃鸡蛋能不能补充更多蛋白质

专家文章⋅ 12-08 ⋅ 40 阅读

鸡蛋富含优质的蛋白质，每100克鸡蛋中约含有13克的蛋白质，且其氨基酸组成与人体需求较为接近，易于被人体吸收利用。对大多数健康人群而言，适量摄入鸡蛋能够有效地补充蛋白质，促进肌肉生长和修复，增强免疫力。如果个人日常饮食中蛋白质摄入不足。...