吃黄豆是增肥还是减肥

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 37 阅读

黄豆富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制总体热量摄入。黄豆中的大豆异黄酮和蛋白质可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，对减肥有一定的辅助作用。适量食用黄豆制品，如豆浆、豆腐等。...