吃菠菜可以

专家文章⋅ 01-27 ⋅ 51 阅读

波菜为藜科植物，富含维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸、叶黄素、β-胡萝卜素及草酸等成分。具有润肠通便、改善贫血、保护视力、调节血糖等作用。菠菜属于低热量食物，且富含膳食纤维。所以减肥期间可以适量食用菠菜。...