晨起保健

女性营养饮食⋅ 12-02 ⋅ 24 阅读

早晨起床后建议先刷牙再喝水，避免口腔细菌随饮水进入消化道。口腔经过一夜的繁殖会积累较多细菌和代谢产物，优先清洁更符合健康逻辑。晨起先刷牙能有效清除夜间形成的牙菌斑和食物残渣，减少细菌对牙齿和牙龈的损害。经过6-8小时睡眠后，唾液分泌减少导致口腔自洁作用减弱，链球菌等致病菌可能附着在牙面形成生物膜。使用含氟牙膏刷牙可抑制细菌产酸，预防龋齿发生。同时机械摩擦能清......