产后抑郁症应该如何预防？

精神科⋅ 12-05 ⋅ 13 阅读

产后抑郁症可通过心理调适、家庭支持、规律作息、适度运动、专业筛查等方式预防。产后抑郁症可能与激素水平波动、心理压力、家庭关系等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。1、心理调适孕期及产后保持积极心态有助于降低产后抑郁症概率。孕妇可通过正念冥想、情绪日记等方式缓解焦虑，避免过度担忧育儿压力。家属应避免指责或施加压力，多给予鼓励性语言。若出现持......