产后阴道松弛

女性疾病⋅ 12-04 ⋅ 37 阅读

产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、电刺激治疗、激光治疗、射频治疗、阴道紧缩术六种方法改善。1、凯格尔运动凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力。每日进行3组练习，每组收缩保持5秒后放松，重复10次。长期坚持有助于改善轻度松弛，无创且适合产后早期开始。需注意避免腹部用力，专注盆底肌群控制。2、阴道哑铃训练阴道哑铃通过承重训练加强盆底肌力量。从......