产后催乳的7个方法

分娩期⋅ 12-03 ⋅ 39 阅读

产后催乳主要有调整饮食、增加哺乳频率、热敷按摩、保持情绪稳定、补充水分、保证充足睡眠、遵医嘱使用药物等7个方法。1、调整饮食适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的汤类有助于促进乳汁分泌。哺乳期可增加西蓝花、木瓜等富含维生素的食物，避免摄入韭菜、花椒等可能抑制泌乳的食材。每日饮食需均衡搭配谷物、蔬菜水果和肉蛋奶，无须过度进补。2、增加哺乳频率按需哺乳且每天哺乳......