长期跑步

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一般情况下，长期跑步对心肺功能有增强心肌力量、提高心肺耐力、增加心肺储备能力、改善肺部通气功能、促进心血管系统的血液循环等影响。需要合理控制运动强度，过度运动可能带来负面影响。在开始跑步之前进行适当的热身活动，并注意跑步过程中的身体反应。...