长期喝功能饮料影响睡眠吗

专家文章⋅ 12-07 ⋅ 51 阅读

功能饮料中通常含有咖啡因、牛磺酸、维生素B群等成分，其中咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够提神醒脑，提高警觉性。摄入咖啡因后可能会出现心跳加速、血压升高等反应，这些生理变化可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、浅睡眠或者夜间醒来次数增多。...