常吃花生升血脂还是降血脂

专家文章⋅ 12-10 ⋅ 38 阅读

花生富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些健康的脂肪有助于提高高密度脂蛋白胆固醇，同时降低低密度脂蛋白胆固醇。适量食用花生可以作为健康饮食的一部分，有助于调节血脂。如果用花生及其制品代替饮食中的饱和脂肪和反式脂肪。...