糙米能减肥吗

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一般情况下，糙米在减肥过程中能起到一定的辅助作用。糙米富含膳食纤维，可增加食物在胃内的停留时间，使人产生较长时间的饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道对脂肪等营养物质的吸收，有助于控制体重。...