糙米的功效

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一般情况下，糙米具有健脾开胃、润肠通便、降脂降糖、减肥瘦身、强健骨骼等功效和作用。糙米不易消化，食用时需要细嚼慢咽，以免营养成分无法顺利吸收，甚至影响肠胃消化。同时，糙米口感较粗，做米饭或米粥时最好与大米搭配食用以改善口感。...