不升血糖

专家文章⋅ 04-15 ⋅ 48 阅读

一般情况下，荞麦、燕麦、藜麦、玉米糁、杂豆等主食升糖指数较低，食用后不易导致血糖大幅波动，适合需要控制血糖的人群选择。在生活中，除了选择这类主食，还应注意控制食用量，避免过量摄入导致总热量超标。同时，搭配足量蔬菜，保持饮食均衡。...