哺乳期饮食禁忌

孕前准备⋅ 12-01 ⋅ 25 阅读

女性哺乳期应避免食用高汞鱼类、含酒精食物、咖啡因饮品、辛辣刺激食物及易致敏食物。哺乳期饮食需兼顾营养均衡与婴儿安全，部分食物可能通过乳汁影响婴儿健康。一、高汞鱼类剑鱼、鲨鱼、马鲛鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，汞可通过乳汁进入婴儿体内，影响神经系统发育。建议选择低汞的淡水鱼或小型海鱼如鲈鱼、鳕鱼，每周摄入量控制在200-300克。二、含酒精食物米酒、酒酿圆子等......