哺乳期体寒奶凉怎么办

专家文章⋅ 04-13 ⋅ 18 阅读

多吃鸡肉、排骨、鲫鱼、红枣、桂圆等温热食材，烹饪以煲汤、炖菜为主，可加入生姜、当归（少量）等暖性调料。避免生冷瓜果、冰饮、凉菜，每日喝1-2次温热的红糖姜枣茶或小米粥，通过食疗温补身体，改善体寒状态。...