哺乳妈妈哪些食物不该吃

分娩期⋅ 12-03 ⋅ 39 阅读

哺乳妈妈应避免食用高汞鱼类、含酒精食物、咖啡因过量食物、辛辣刺激食物以及易致敏食物。哺乳期饮食需兼顾营养均衡与安全性，部分食物可能通过乳汁影响婴儿健康。一、高汞鱼类鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型肉食性鱼类体内汞含量较高，汞元素可通过乳汁进入婴儿体内，影响神经系统发育。哺乳期建议选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼，每周摄入量控制在200-300克，既能补充优质蛋白和DHA，......