不会游泳

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不会游泳的人在水中一般不能有效消耗热量，但如果进行一些水中的活动，如水中行走、慢跑或简单的水中操，仍然可以达到消耗热量的效果。游泳作为一种全身性运动，由于水的阻力，能够锻炼全身肌肉，从而消耗大量热量。...