不吃晚饭减肥

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 40 阅读

一般情况下，不吃晚饭在短期内可能会使体重下降。如果整体热量摄入较高，减少晚餐的摄入量或不吃晚餐，可以在一定程度上减少全天总热量的摄入。在保持适量运动和其他生活习惯相对稳定的情况下，这种热量赤字有助于减轻体重。...