不吃碳水

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但长期早上不吃碳水，可能导致能量供应不足，出现头晕、乏力、注意力不集中等问题，尤其体力或脑力消耗大的人会明显不适。此外，碳水是大脑主要能量来源，长期缺乏可能影响认知功能，还可能因饥饿导致午餐暴饮暴食，反而不利于体重控制。...