菠菜和花生

专家文章⋅ 01-26 ⋅ 45 阅读

菠菜为苋科草本植物，含维生素C、铁、叶酸、β-胡萝卜素、膳食纤维及草酸等成分。具有增强免疫力等作用。花生为豆科草本植物的种子，含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等成分，具有降低胆固醇、保护心血管等作用。两者通常可以一起吃。...