便秘总是放屁

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膳食纤维摄入过少，且肉类、精细米面等高脂高蛋白食物吃得多，易导致便秘。同时，肠道内细菌分解食物产生大量气体，就会频繁排气。建议调整饮食，多吃富含膳食纤维的蔬果，如西兰花、苹果，增加粗粮摄入。长期久坐、缺乏运动，胃肠蠕动减缓。...