暴食

精神科⋅ 12-05 ⋅ 21 阅读

暴食可通过调整饮食结构、规律运动、心理干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。暴食通常由情绪压力、节食反弹、激素紊乱、胃肠功能异常、神经性贪食症等原因引起。1、调整饮食结构每日三餐定时定量，避免长时间空腹后暴饮暴食。选择高膳食纤维的燕麦、西蓝花等食物增加饱腹感，搭配优质蛋白如鸡蛋、鱼肉延缓胃排空。两餐之间可适量食用无糖酸奶、坚果等健康零食，减少正餐时的过度进食欲......