保持身材

疾病饮食⋅ 12-01 ⋅ 39 阅读

对于身体还没有变化的朋友，营养师建议只吃正餐，只吃8分饱，只选少油糖，吃点心，浅尝就停止身体变化，不要灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动有助于恢复正常的身体，食物的选择也要特别注意选择油脂、糖分少的食物:例如，牛奶可以选择脱脂或低脂牛奶的饮料选择无糖饮料，不要吃油炸食品、蛋糕等。选择粗米、全麦食品等...