板栗肉焖

食疗养生⋅ 12-12 ⋅ 23 阅读

孕妇食谱栗肉炖菜心的制作方法是将板栗仁与猪瘦肉、白菜心搭配炖煮，营养丰富且易于消化。这道菜富含优质蛋白、维生素和矿物质，适合孕期补充营养。准备新鲜板栗仁100克、猪瘦肉150克、白菜心200克、生姜2片。板栗仁用开水烫后剥去内膜，猪瘦肉切块焯水去腥，白菜心洗净切段。锅中加清水煮沸，放入瘦肉、姜片炖30分钟，加入板栗仁继续炖20分钟，最后放入白菜心炖5分钟，加......