5+2轻断食

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 30 阅读

一般情况下，5+2轻断食是一种将每周5天正常饮食与2天低热量饮食交替进行的饮食模式。在轻断食当天是否要运动，需根据个人的身体状况和运动习惯等进行判断。若有不适，建议及时咨询专业人士。轻断食期间需关注身体反应，运动前适当补充少量水分。...