第一次一般是指第一次性生活，可通过做好前戏、适当休息、使用药物等方法进行改善。女生第一次性生活后总是痛可能是生殖道损伤、精神紧张、处女膜破裂、阴道炎、宫颈炎等引起的，具体分析如下：

　　1.生殖道损伤：初次性生活时，如果动作过于粗暴、姿势不当，或缺乏足够的前戏，阴道润滑不够，可能导致组织损伤，如会阴撕裂伤、阴道黏膜擦伤等，从而出现疼痛症状。建议注意动作轻柔，做好前戏准备工作，让阴道充分润滑之后再进行性生活。

　　2.精神紧张：紧张、焦虑、恐惧等情绪，会使盆底肌肉不能放松，处于紧绷状态，紧绷的肌肉会增加不适感和疼痛感。建议营造轻松、舒适、安全的氛围，女性自己可以进行深呼吸、放松训练，放松全身肌肉，缓解紧张情绪。

　　3.处女膜破裂：第一次性生活时处女膜会破裂，其周围的神经末梢较为丰富，破裂过程中会刺激神经产生疼痛感觉，同时可能伴有少量出血。疼痛一般是暂时的，通常会在性生活后数小时内逐渐减轻，建议适当休息，避免剧烈运动，保持外阴清洁。

　　4.阴道炎：如果在进行性生活时，没有注意卫生，可能导致细菌感染，出现阴道炎，细菌感染和炎症刺激持续作用，可能引起疼痛症状，还可能有阴道分泌物增多的情况。建议在医生的指导下使用甲硝唑栓、保妇康栓等药物进行改善。

　　5.宫颈炎：性生活损伤、频繁的阴道冲洗等可能造成子宫颈损伤，进而诱发宫颈炎，出现阴道分泌物增多、出血等症状，也可能有疼痛症状。建议在医生的指导下使用阿奇霉素胶囊、金刚藤胶囊、盐酸米诺环素胶等药物，有助于改善身体不适的情况。

　　如果疼痛症状持续存在，或者有加重的情况，建议及时前往医院就诊，明确原因后遵医嘱进行处理。